Gör Ont I Knät När Jag Böjer Det
Skon ska sitta på hela foten och ge stöd, den ska också ha hälrem eller hel hälkappa. *Ett mjukt knäbandage typ Rehand(finns också i sportaffärer), kan vara skönt när man måste böja knäna i jobbet och har ont, det stöttar så man inte kommer i några ytterlägen Kram, Bea
Gör ont i knät när jag böjer de biens neufs
För/nackdelar med kortison? Andra tankar? Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
Vet inte om det här är rätt sida… I förrgår så fick jag plötsligt jätteont i mitt högra knä, det gör ont när jag böjer på det och när jag trycker på det. Det är inte svullet eller blått och jag har inte gjort något som kan ha orsakat detta. Jag försöker att hålla benet rakt så mycket som möjligt och har därför på ett "tubbandage" eller vad man ska kalla det, (ett sånt som man drar på) och det gör det svårare att böja på benet. Det gör verkligen jätteont, jag som inte är känslig annars börjar nästan gråta när jag måste böja på benet. Det känns som att någon har stoppat in något vasst mellan knäet och knäskålen och att det skrapar mot benet när jag böjer på det. Nu undrar om någon har någon aning om vad det kan vara som orsakar detta? Och vad kan jag göra för att få det bättre? Självklart ska jag gå till vårdcentralen om det inte blir bättre. Om det spelar någon roll så är jag 16 år och är ganska stillasittande, går bara ut några timmar per dag på promenad med hunden eller en kompis. Upp till toppen
4 Jun 2013, 11:52 har ont i mitt vänstra knä. gör ont när jag böjer på det och när jag sedan ska räta ut det efter böjningen. funderar på om det kan vara överansträngt pga cyklar till jobbet, blir väl totalt typ 9 km/dag sedan två månader tillbaka ungefär. innan det gjorde jag aldrig något ansträngande typ. men sådant botas väl med vila? kan inte vila. måste cykla till jobbet pga går inga bussar................. tips?? 4 Jun 2013, 12:10 Har du skor som snäpper fast - i så fall justera dem Trampa snabbt med låg växel istället för långsamt med hög växel (vanligt fel som ger knäskador). 4 Jun 2013, 12:15 Myksa: Trampa snabbt med låg växel istället för långsamt med hög växel (vanligt fel som ger knäskador). har inga växlar på min cykel:( 4 Jun 2013, 12:19 turtle: har inga växlar på min cykel:( Se till att däcken är ordenligt pumpade och kedjan smord så kan du i alla fall tjäna en del. Kör lugnt, och stretcha ordentligt. Kör du fem dagar i veckan? Blir ju ingen vila då... =/ Spana också in: 4 Jun 2013, 12:24 ibland blir mina knän så också, försöker underlätta det jag kan typ sitt med knäet lite böjt, inte helt rakt, lindar ibland osv osv 4 Jun 2013, 12:41 Myksa: Kör du fem dagar i veckan?
Vet inte om du gör det men skulle inte kombinera med styrketräning av ben. Skulle råda en vecka ledigt från fotboll och träning, du får sitta och titta på TV istället. Kanske lite promenader men inte mer än så. Kanske att du sen kan kombinera med vanlig jogging på mjukt underlag där du bygger upp starkare knän. Som sagt jag är ingen läkare, men så här skulle jag gjort. Det låter som om du har en överansträngning i någon av musklerna som fäster i baksidan av knät. Tag kontakt med naprapat, ex [ 14 maj, 2008 at 15:58 #582820 Tack för alla svar. Jag gick till någon special doktor. Som sa att min vänstra vadmuskel inte har så mycket muskler så när jag spelar fotboll på hårt underlag så orkar inte min vad jobba så mycket och har fått muskelbristning vid övre fästning. Skulle köra Rehab i 1-2 månader. Om jag inte kände av så kunde jag träna med laget men inte köra snabba ryck eller springa. För att de ska läcka hundra så tar det ca 3 månader med Rehab. Medans rehab så ska man sträcka sina vader, ( min vänstra just nu).
Är mest i kök, och ibland blir det ju att jag diskar efter både frukost, lunch + mellis, och 3 vagnar varje gång, så det blir lite att böja sig, och det är framförallt då jag känner av knät 3 Jag har kikat in på din blogg, snygga kö tycker det var fint med den hängande lampan! 4 Jag har kikat in på din blogg, snygga kö tycker det var fint med den hängande lampan! Tack tack Satt hela söndagen och sydde. Jag tror det blir hängande lampa, då kökslampan(som ännu inte är uppsatt) har likadana glaskupor) 5 ÅJ67 m 3 kidz Det kan ju vara en inflammation i knät eller en broskbit som har lossnat. Oavsett så skall du nog be en läkare titta på det om det inte blir bättre snart. 6 Jobbigt med knät, hoppas det blir bättre! 7 Några råd från en som har kroniskt knäproblem+ jobbar i branschen så så här kommer några tips: *Kolla knät om det inte blir bättre som de andra skriver!!! *Viktigt med bra skor och bra sulor när man står och jobbar, speciellt på hårt kö ska svikta och vara stötdämpande, typ gel eller sportsula, båda finns i sportaffärer.
Och träna musklerna med tåhävningar. Har nu kört någon vecka, brukade inte käna av något när jag vilade i en vecka innan jag gick till doktorn. Men nu känner jag nästan hela tiden. Får hoppas att det ändå går över, då jag missar nu nästan halva säsongen. 14 maj, 2008 at 18:54 #582821 Jag har precis samma skitknä…det sitter i knävecket, liksom inne i knät, kan inte riktigt peka på exakt vart. Inte svullet och gör heller inte ont om man trycker på det. Gör ont ibland i vila, speciellt om jag ligger på sidan med det onda knät uppåt, samt när jag böjer benet i knäleden bakåt. Kan egentligen bara ha en aktiv vila, då jag går och cyklar i stort sett överallt jag ska…
nää, sitter hela dagarna.. =( googlade lite och hittade nåt som sa att om sadeln är för låg kan man få problem med knäna. känns dumt att det bara är ena knät dock 6 Jun 2013, 06:46 turtle: tack för tipsen! tror min sadel är lite för låg, då blir det ju mer ansträngning för benen va? får fixa den imorn.. behöver nog pumpa däcken med. Ja det blir det nog. Och se till att pumpa ordenligt, brukar vara mer än vad man tror. turtle: känns dumt att det bara är ena knät dock Blir nästan alltid ena knä/foten/höften vid ansträngning eftersom vi inte är helt symmetriska och ena benet är starkare än det andra.
Genom att stegvis öka ansträngningen kommer cirkulationen i gång och pulsen ökar stegvis. Det gör att knäleden börjar bilda mer skyddande ledvätska och att brosket inuti knät kan tjockna lite och fungera bättre. Det är dessutom extra viktigt att träna de stabiliserande musklerna runt knät så att man har bra kontroll på knät och på knäskålen. Om knäskålen börjar glida snett som en följd av svaga muskler riskerar man att brosket skadas mer och snabbare. På samma sätt gäller det att töja lårets framsida. Knäskålen sitter fast i denna sena. En alltför stram sena pressar ner knäskålen mot lårbenet och det kan leda till onödig smärta. Strama muskler kan också göra att knäskålen glider snett, med slitage som följd. Katarina
JAg har fått så förbaskat ont i högra knät, det började förra veckan tror jag. Trodde det skulle gå över, men det har snarare blivit värre. JAg känner inget när jag cyklar och ytterst lite när jag går, men när jag böjer mig, böjer knäna eller sätter mig på huk då gör det skitont, och när ja gsk ata mig upp från golvet då blixtrar det riktigt på i insidan av knäet.. Vet inte om jag belastat knänt för mkt genom att böja på knäna(som man ska) istället för att böja ryggen på jobbet. Jag är rädd för att det kommer att bli värre, för det är ju svårt att vila benet. Man ska vara rädd om knä det inte blir bättre tycker jag att du ska ringa står och går du mycket i ditt jobb? Livet stjälps inte över ända Det ställs på sin spets En dag möts vi men längta inte lev istället lev varje dag för mig då hedrar du mig om vi lever tillsammans *Lisa f/d 31 /5 2000* 2 Man ska vara rädd om knä det inte blir bättre tycker jag att du ska ringa står och går du mycket i ditt jobb? JA, jag står i stort sett hela tiden då jag jobbar i kök/städ på dagis.
- Köpa fotoalbum
- Jamie Olivers spenat- och fetaostpaj | Recept från Köket.se
- Gör ont i knät när jag böjer det 2016